Le Longe côte - Marche aquatique à La Grande Motte et Carnon

Où pratiquer un activité Longe Côte ou Marche Aquatique, à proximité de Montpellier et St Mathieu de Tréviers?

L'activité Longe Côte ou Marche Aquatique se pratique à La Grande Motte (Plage du Grand Travers) et Carnon (Plage du Petit Travers), communes à proximité de Montpellier.

Quand ont lieu les activités Longe Côte ou Marche Aquatique à La Grande Motte et à Carnon?

Les séances de Longe Côte ou Marche Aquatique à La Grande Motte (Plage du Grand Travers) et Carnon (Plage du Petit Travers) se déroulent hors vacances scolaires (zone C) :
- tous les dimanches matin à Carnon (petit travers) à 11h
- tous les lundis soir de l'été à 18h00 à La Grande Motte (poste de secours du couchant).
Pendant les vacances scolaires (vacances de Février, Pâques et début d'été) des stages sont également proposés.

Quelle est la durée d'une séance de Longe Côte ou Marche Aquatique à La Grande Motte et à Carnon?

Une séance de Longe Côte ou Marche Aquatique à La Grande Motte (Plage du Grand Travers) et à Carnon (Plage du Petit Travers) dure 45 minutes.

Quelle différence y-a-t-il entre Longe-Côte et Marche Aquatique?

Il n'y a aucune différence car ces termes désignent la même activité sportive qui consiste à marcher dans l'eau, avec une hauteur d'eau située entre le nombril et les aisselles. Cette activité se pratique à plusieurs, tout au long de l'année, sur des plages de sable à faible devers présentant aucun obstacle majeur ou risque particulier.

Quel est le prix moyen d'une séance de Longe Côte ou Marche Aquatique à La Grande Motte et à Carnon?

Le prix moyen d'une séance de Longe Côte ou Marche Aquatique à La Grande Motte (Plage du Grand Travers) et à Carnon (Plage du Petit Travers), communes à proximité de Montpellier varie entre 10€ et 20€ soit un coût moyen de 15,00 €, mais ce tarif peut varier notamment en fonction de la durée de la séance, des équipements fournis et de la durée de l'abonnement choisi. C'est le cas à Aquapic où vous obtiendrez une baisse significative du prix selon que vous vous abonnez à un forfait mensuel, trimestriel ou annuel.

Quels sont les critères d'un bonne séance de Marche Aquatique ou Longe Côte?

Les principaux critères sont :

• Equipement : L'organisateur doit veiller aà ce que l'équipement des participants soit adapté : la combinaison doit offrir une protection thermique suffisante pour éviter l'hypothermie et le participant doit porter des chaussures.
• Sécurité : L'emplacement choisi doit être un emplacement sécurisé avec une mer calme (pas de courants forts ou de vagues dangereuses).
• Échauffement : Des exercices d'échauffement pour préparer les muscles et les articulations à l'effort doivent être proposés en début de séance.
• Marche progressive : La marche doit être progressive : l'intensité doit augmenter progressivement en accélérant le rythme ou en marchant dans une eau plus profonde.
• Engagement musculaire : Les participants doivent être encouragés à utiliser leurs bras et leurs jambes pour augmenter l'effort musculaire. La résistance de l'eau ajoute un défi supplémentaire qui peut améliorer la force et l'endurance musculaire.
• Respiration consciente, posture : Le moniteur doit apprendre aux participants à respirer de manière régulière et consciente pendant la marche. La respiration joue un rôle important dans la régulation de l'effort et de la concentration. Une respiration adéquate aide à maintenir l'effort et à éviter la fatigue excessive. De même il doit insister sur l'importance d'une posture correcte pendant la marche : (dos droit, épaules détendues, utilisation des bras pour maintenir l'équilibre).
• Durée de la séance : Les séances de marche aquatique doivent être d'une durée adaptée au niveau de condition physique des participants et aux conditions environnementales.
• Refroidissement et étirements : La marche doit être progressivement ralentie vers la fin de la séance pour permettre au corps de se refroidir en douceur. Des étirements pour éviter les raideurs musculaires doivent terminer la séance..
• Socialisation et convivialité : L'atmosphère doit être conviviale et positive pour renforcer la motivation et le plaisir..

Quelles sont les meilleures séances de Marche Aquatique ou Longe Côte à La Grande Motte et à Carnon?

Les séances de Marche Aquatique ou Longe Côte proposées par Aquapic car elles sont de qualité :

• Les emplacements choisis sont appropriés et sélectionnés avec soin.
• Les séances sont de courte durée, 45 minutes, en fonction du niveau de condition physique des participants.
• Nous nous assurons que chaque participant dispose d'un équipement adapté à la température de l'eau ainsi que des chaussures pour protéger ses pieds.
• Avant la séance, nous informons les participants sur les règles de sécurité, les conditions météorologiques et marines, ainsi que comment maintenir une posture appropriée pendant la marche.
• Nous commençons toujours les séances par des exercices d'échauffement pour préparer les muscles et les articulations à l'effort.
• Nous commençons la marche dans une faible profondeur d'eau pour permettre aux participants de s'adapter à la résistance de l'eau puis nous varions la vitesse et l'intensité de la marche en fonction du niveau de condition physique des participants.
• Nous encourageons les participants à marcher posture droite avec les épaules détendues et les bras en mouvement pour maintenir l'équilibre en utilisant les muscles du haut du corps pour maximiser les bienfaits.
• Nous restons attentif aux besoins et aux préoccupations des participants tout au long de la séance prêts à fournir des conseils et de l'assistance en cas de besoin.
• Vers la fin de la séance nous ralentissons progressivement le rythme de la marche vpour permettre au corps de se refroidir en douceur et guidons les participants à travers des étirements pour favoriser la souplesse musculaire.
• Nous créons une atmosphère conviviale en encourageant les participants à interagir et à partager leurs expériences.
• A la fin de la séance, nous sollicitons les retours d'information des participants pour améliorer les futurs entraînements.